私は、一年ほど前からコーチングを受けながら、コーチングを学んでいます。
コーチングとは・・・
対話を通してクライアントの課題の解決をサポートしたり、目標達成の手助けをするもの。と私は考えています。
私が約一年継続的にコーチングを受けてみて感じることは、
・頭の中が整理されて、堂々巡りから抜け出せる
・考える道筋が見えて、セッション以外の時間でも1人コーチングしている
・感情も整理され、論理的に考えらえるようになる
・コーチが自分を信じて背中を押してくれるから、一歩踏み出せる
・自分で選んで、自分で行動するから、自己肯定感上がって自分が好きになってきた!
なんだか良いことばっかり!!
デメリットは、手間とお金がかかることくらいかな
良いことは、わけっこしたい!ということで、
夏ごろから娘に対して、実はこっそりコーチングを試しています。
(セッションではなく、コーチング的関わりという感じ)
例えば・・・<学校から帰ったら>
私「今日は、何をするの~?」
娘「宿題とー、ゲームもしたいし、だらだらオヤツも食べるー、お腹すいたー」
私「お腹すいたね~。じゃあ、どの順番でやる?どういう作戦で行く?」
娘「まず、オヤツ食べながらYOUTUBE見る」
私「なるほど、いいね!次は?」
娘「次は宿題かな。宿題終わったらゲーム」
私「宿題やるんだね。宿題はどれくらいかかりそう?何時からするといいかな?」
娘「たぶん20分くらいかな。オヤツ食べて、〇時〇分から始めるわ」
私「いいね!時間は声かけた方がいい?自分で?」
娘「時間になったら教えて」
私「OK~」
※注:計画通りに行くわけではない。
いきなり計画通りに行くわけがない。
私「宿題20分って言ってたけど、40分かかったね。」
娘「うん、思ったよりかかった。」
私「そうだね。この量だと40分くらいかかるものなのかな?」
娘「うん、そうみたい。これは40分かかるんだな。」
このような形で「宿題をやる」ということにもコーチング的な対話を続けてきました。
すると、
1か月も経たないうちに大きな変化が!
学校から帰宅すると
娘「ただいま~。
今日は〇時から宿題する。それまでは休憩!宿題はご飯までに終わるよ。」
私からなんにも言わなくても、自分で計画を立て、行動することができるようになってきました!
私「おー!すごい!自分で計画立てて、かっこいい!」
娘 どや顔 !(^^)!
毎日、100発100中でできるわけではありません。
だけど、徐々に計画や見通しをたてることが上手になってきて、
そうする自分に自信を持ってきているようです。
こうして成長していく娘を見ることできて私もうれしいし、
娘との対話自体にとても幸せを感じます。
やっぱり良いことばっかりじゃん!!
でも、手間ひまはかかります。
「宿題しなさい!」と指示を出す方がラクです。
だけれど、手間がかかっても
自分で考えて、気持ちよく動いている娘を見ていると、
こっちを選んでよかったなと今は、思っています。
0コメント